olá galera, hoje tive um dia super chato mas graças a Deus não me entreguei desvairadamente aos prazeres da gastronomia como é meu costume quando estou mal, só deslizei agora há pouco quando comi uma fatia de bolo, mas foi fininha e ele não é muito calórico pois é daques sem recheio. hoje procurei uma balança para me pesar e saber exatamente de qual ponto terei que partir mas não encontrei, espero encontrar uma daqui para segunda-feira, quando pretendo entrar na hidroginástica.

Escrito por lili às 20h19
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olá galera, embora esteja superanimada com meu blog, hoje estou sem nenhuma criatividade nem disposição para escrever, no entanto vou transcrever uma mensagem linda:

A BELEZA

Pelo Espírito Joana de Angelis

Reserva um breve espaço de tempo entre os teus deveres para a beleza. Desperta cedo, a fim de acompanhar o nascer do dia, embriagando-te com a pujança da luz. Caminha por um bosque, silenciosamente, aspirando o ar da Natureza. Movimenta-te numa praia deserta e reflexiona em torno da grandiosidade do mar. Contempla uma noite estrelada e faze mudas interrogações. Contempla uma rosa em pleno desabrochar... Detém-te ao lado de uma criança inocente... Conversa com um ancião tranqüilo... Abre-te à beleza que há em tudo e adorna-te com ela. (Joanna de Ângelis)

Escrito por lili às 01h12
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Estou muitíssimo feliz com a inauguração do meu blog, espero que consiga o meu objetivo. Aqui vai uma matéria que achei muito interessante:

Pesquisa da Universidade Brigham Young, em Utah, nos Estados Unidos, publicada esta semana na revista Journal of the American Dietetic Association, afirma que mudanças básicas na dieta e atividades físicas reduzem muito o risco de contrair doenças crônicas como diabetes, câncer e doenças coronárias, em apenas seis semanas.

Isso porquê essa mudança nos hábitos alimentares e o início da prática de exercícios provocam grandes reduções dos níveis de gordura, colesterol e pressão arterial. O estudo contou com 337 pessoas, na faixa etária dos 43 aos 81 anos, todos moradores da área metropolitana de Rockford, Illinois.

Os voluntários ingeriram uma dieta de alimentos não-refinados, como os cereais integrais, legumes, frutas e hortaliças frescas, e iniciaram um programa de exercícios cardiovasculares de 30 minutos diários. Além disso, participaram de um curso educativo de 40 horas ao longo de quatro semanas, chamado Melhoramento da Saúde Coronária, que incluiu uma série de dissertações sobre a importância das mudanças de estilo de vida.

Escrito por lili às 23h41
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